梅雨が明けたと思ったら、いきなりの猛暑。
木曜日の午後にＦＭのスタジオに
出かけた時にもあまりの暑さに閉口しましたが、
昨日はさらに暑かったようです。
正午過ぎから夕方６時くらいまでは
不要不急の外出は避けた方が
賢明かも知れません。
加えて電車やバス、商業施設などの
冷房はかなり効いています。
少しの滞在なら大丈夫かも知れませんが、
３０分もじっとしていると
身体も冷たくなってきます。
この温度の急激な変化は
自律神経を乱して、体調不良をもたらします。
羽織れるものを用意するなど
屋内外での温度変化には十分に配慮しましょう。
寝苦しい夜が続きますが寝不足も夏の大敵。
努めて早く寝るように心がけたいものです。
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